Fektess a jövődbe, és éld meg a jelent! – Mentális egészség a bizonytalan élethelyzetekben

Az Egyesült Államok egyik legnagyobb jelentőségű First Ladyje, Eleanor Roosevelt örökérvényű szavai 2020-ban talán nagyobb hangsúlyt kapnak, mint valaha: a világ körülöttünk bezáródni látszik, minden reggel újabb aggasztó hírek érkeznek, és egyre nehezebben éljük meg a bizonytalan helyzeteket. Fontos azonban, hogy ne gyűrjön minket maga alá a stressz és a folyamatos aggodalom! Lelki és mentális jóllétünket különösen nehéz megőrizni ebben az időszakban, éppen ezért fordítsunk időt a feltöltődésre is, és éljük meg a jelent!

Fókuszáljunk a kapcsolatainkra!

A járványtól való félelem és az izoláció nagyon rossz hatással lehet lelki egészségünkre. Éppen ezért invesztáljunk kapcsolatainkba otthonról is! Nyugodtan megoszthatjuk gondolatainkat, érzelmeinket a közeli barátainkkal vagy családtagjainkkal. Használjuk ki a rendelkezésre álló technológiai megoldásokat, hogy kapcsolatainkat ápoljuk! Fontos, hogy tudjuk: a kialakult helyzetben nem vagyunk egyedül.

Tájékozódjunk tudatosan!

Ne hagyjuk, hogy a rémhírek befolyásolják a hangulatunkat és a gondolkodásmódunkat! Természetesen tisztában kell lennünk az adott helyzettel, valamint az aktuális szabályokkal és intézkedésekkel, de kerüljük az álhíreket, pletykákat! Biztos forrásból tájékozódjunk, legyünk kritikusak a forrásokkal szemben!

Az alkalmazkodóképesség a kulcs!

Már-már unásig ismételgetett közhely: minden rosszban van valami jó. A jelenlegi helyzet példátlan módon teszi próbára alkalmazkodóképességünket és türelmünket, éppen ezért figyeljük meg érzelmeinket és reakcióinkat! Ismerjük fel, hogy az egyes helyzetek mit váltanak ki belőlünk, majd értékeljük ezeket. Igyekezzünk elengedni az apró bosszúságokat, és bátran adjunk teret a reménynek, a pozitív gondolatoknak!

Aggodalom helyett tudatosság!

A mostani bizonytalan időszak többünket rádöbbentett: életünk során olyan váratlan helyzetekkel szembesülhetünk, melyekre álmunkban sem gondoltunk volna. Éppen ezért fontos, hogy rendelkezzünk egy olyan stabil és hosszútávú tervvel, melyre nem várt szituációkban is támaszkodhatunk! A jövőnkbe való befektetés már az első pillanattól kezdve megtérül: rengeteg stressztől és aggodalomtól óvjuk meg magunkat, ha előrelátóak és tudatosak vagyunk. Ma már számos megtakarítási konstrukció közül válogathatunk, érdemes tehát ilyen módon gondoskodunk a jövőnkről.

Az Allianz az Életünk története kiemelt partnereként szeretné felhívni a figyelmet a nyugdíjas korra való tudatos felkészülés és az öngondoskodás fontosságára, amivel saját magunk és családunk jövőjét biztosíthatjuk.