Felkapcsolt lámpa vagy TV mellett alszik el? Rámehet az egészége

Felboríthatja a szervezet cirkadián ritmusát, ha valamilyen mesterséges fény (felkapcsolt lámpa, TV, okostelefon) mellett alszik el az ember, ami komoly következményekkel járhat. A világításnak való kitettség éjfél után például növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát – állítja egy új tanulmány.

A szervezet cirkadián ritmusának vagy „napi biológiai órájának” nevezzük azokat a biológiai folyamatokat, melyek szabályos napszaki ritmus szerint ismétlődnek. Ezek a folyamatok általában 24 óra köré rendeződnek, és minden egyes nap újrakezdődnek. Számos testi funkciót irányít, mint például az alvás-ébrenlét ciklust, a testhőmérsékletet, a hormontermelést vagy az anyagcserét. 

Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a krónikus alvászavar, a depresszió, a magas vérnyomás, az elhízás és néhány más betegség hátterében is állhat a felborult cirkadián ritmus. Néhány megfigyeléses vizsgálat korábban már összefüggésbe hozta az éjszakai világítást is az inzulinrezisztenciával, de ezek a kísérletek közel sem mérték ilyen közelről vagy ilyen hosszú ideig a beltéri, mesterséges fényforrásokat.

A Science Alert cikke szerint a kutatásban közel 85 ezer, 40 és 69 év közötti ember vett részt, akik egy héten át éjjel-nappal a csuklójukon viseltek mérőműszereket, hogy a tudósok nyomon követhessék a különböző fényszinteknek való kitettségüket. Azok az önkéntesek, akiknél később 2-es típusú cukorbetegség alakult ki, nagyobb valószínűséggel voltak kitéve mesterséges fénynek 00:30 és 6:00 óra között az egyhetes vizsgálati időszak alatt.

Az éjszakai fénynek való kitettség tekintetében a felső 10 százalékba tartozó résztvevőknél 67 százalékkal nagyobb volt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint az alsó 50 százalékba tartozóknál.

Mivel jár a 2-es típusú cukorbetegség?

A cukorbetegségnek több típusa létezik. A 2-es típusú diabétesz jellemzője az inzulinrezisztencia, amely társulhat a viszonylagosan csökkent inzulinelválasztással. A 2-es típus elsődleges okai a genetika és az életmód, de ezeken kívül több tényező is hozzájárul kialakulásához: elhízás, mozgáshiány, táplálkozási hiányosságok, stressz.

Magyarországon egyre kevesebb embernél mutatják ki a 2-es típusú diabéteszt, de sokan vannak, akiknél lappang a betegség. 750 ezerről tudnak, de akár kétmillió 2-es típusú cukorbeteg is lehet hazánkban – mondják a szakértők. A Diabétesz Társaság szerint akár kétmilliónál is többen lehetnek az érintettek, az RTL Híradónak korábban nyilatkozó orvos pedig azt tapasztalja, hogy egyre többeknek van szüksége szakorvosi kezelésre.

Az elmúlt 15-20 évben drámaian megnőtt a cukorbeteg gyerekek aránya is, és ez világjelenség. A tendencia azt mutatja, hogy az elkövetkező 5-10 évben nem lesz olyan magyarországi oktatási intézmény, ahol nem lesz legalább egy cukorbeteg gyermek. Ráadásul nem tudják még az okát sem, hogy miért van ez a növekedés.

Nyitókép: Getty Images